原標題  ：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，

2、和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高 ，沒做過的吃单好可以試試了 。再放入秋葵。鸡蛋

9、和豆營養好吃
，腐最法简準備好食材 。聪明吃学雞蛋2個，吃单好加入鹽，鸡蛋一學就會！和豆切薄片。腐最法简平底鍋加熱，聪明吃学雞蛋與豆腐同吃，吃单好

5、雞蛋打入碗中，攤成圓形蛋餅。

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候 ，非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1 、放入豆腐浸泡5分鍾，

6 、簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋和豆腐是絕配 ，

olivia美食記錄：

1
、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏， 雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，倒入食用油燒至五成熱 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。

8、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味。

4、成型後翻麵，豆腐洗淨
，加入少許蔥花。使其入味
。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋 、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，兩麵熟透即可。

2 、

7 、將剩餘蛋液倒入豆腐中
，原來內有乾坤。

3、

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